Pestrec mariánsky sa už tisícročia považuje za bylinu s blahodarným vplyvom na tráviacu sústavu. Na trhu sú k dispozícii drvené semená, olej a aj pestrec v kapsulách. Užívanie môže prospieť zdraviu tráviaceho systému vrátane pečene. Prečítajte si, aké sú formy pestreca, ako podporuje a vplýva na zdravý životný štýl. Vhodné je vyberať výživové doplnky, ktoré ho kombinujú s ďalšími prospešnými zložkami.
Domovinou pestreca mariánskeho (Silybum marianum) je Stredomorie, ale môžeme ho nájsť aj v Malej a juhozápadnej Ázii, na Kanárskych ostrovoch a bežne sa pestuje aj v našich oblastiach.
Pestrec: užívanie v kapsulách má veľa výhod
Pestrec je možné užívať v podobe kapsúl, prípadne drvených semien, formou oleja alebo tinktúry. Kapsuly predstavujú skvelý spôsob, ako si zaistiť dostatočný príjem pestreca:
- nevyžadujú zložité odmeriavanie,
- je možné ich veľmi jednoducho a bez akejkoľvek špeciálnej prípravy prehltnúť spolu s dúškom vody,
- každá kapsula Pestrec + reishi forte obsahuje 200 mg sušeného prášku a extraktu pestreca,
- eliminujú horkú chuť.
Na rozdiel od drvených semien, ktoré môžu po dlhšej dobe žltnúť, kapsuly si navyše zachovávajú dlhšiu stabilitu.
Ako užívať pestrec a kedy nastúpi účinok?
Pestrec v podobe výživového doplnku je vhodné užívať pred jedlom. Pri užívaní sa vždy riaďte informáciami na obale výrobku a odporúčaním výrobcu.
V prípade nášho top výrobku Pestrec + reishi forte užívajte jednu kapsulu dvakrát denne, tak najlepšie pomôžete tráveniu a činnosti pečene.
Kapsulu môžete prehltnúť celú a zapiť vodou, alebo ju rozdeliť a jej obsah nasypať do jedla alebo do vody. Pestrec sa môže užívať aj dlhodobo, ale v tomto prípade je dobré užívanie konzultovať s lekárom.
Pre koho pestrec nie je vhodný? Má nejaké nežiaduce účinky?
Pestrec je väčšinou dobre znášaný, ale v ojedinelých prípadoch sa môže objaviť napríklad nadúvanie, nevoľnosť alebo plynatosť. Citliví na pestrec môžu byť ľudia, ktorí dobre neznášajú rastliny z čeľade hviezdicovitých, napríklad nechtík lekársky. Tehotné a dojčiace ženy, rovnako ako ľudia s akýmikoľvek zdravotnými ťažkosťami, by mali užívanie pestreca konzultovať so svojím lekárom.
Pestrec a reishi: keď dvaja sú viac ako jeden
Naše kapsule s pestrecom kombinujú pestrec mariánsky s hubou reishi, ktorá je súčasťou tradičnej čínskej medicíny už viac ako dvetisíc rokov.
Reishi prispieva k podpore obranyschopnosti organizmu, k fungovaniu obehovej sústavy a k udržaniu hladiny cholesterolu v krvi.
Tipy na podporu pečene
Pečeň je jedným z najdôležitejších orgánov v tele – podieľa sa na detoxikácii, metabolizme a uskladňovaní živín. Ako sa teda o pečeň starať?
- Dajte prednosť strave bohatej na antioxidanty (čučoriedky, brokolica, zelený čaj) pomáhajú chrániť pečeňové bunky a zdravé tuky (avokádo, olivový olej, orechy) prispievajú k podpore správnej funkcie pečene. Nezabúdajte na dostatok vlákniny.
- Naopak v jedálničku obmedzte priemyselne spracované potraviny, rafinované cukry a trans tuky.
- Vedeli ste, že pečeni môže prospieť aj pravidelný pohyb vo forme prechádzok?
- Kvalitný a dostatočne dlhý spánok je pre organizmus dôležitý z mnohých dôvodov – trávenie a detoxikácia organizmu sú medzi nimi.
- V pitnom režime by mali prevládať voda (ochutená citrónom), čaje (vrátane tých bylinkových) a ďalšie nesladené tekutiny. Hydratáciu je možné doplniť aj potravinami. Vodu vám dodajú okrem iného melón aj uhorka.
Stačí jednoduché zmeny - obmedziť alkohol, zaradiť do jedálnička zdroje antioxidantov, vlákniny a látok pozitívne ovplyvňujúcich funkciu pečene, dbať na dostatok pohybu a spánku. Pusťte sa do nich hneď teraz.
Zdroje:
https://www.nccih.nih.gov/health/milk-thistle
https://www.cukrovka.cz/ostropestrec-mariansky-silybum-marianum
https://www.szpi.gov.cz/clanek/voditka-k-problematice-zdravotnich-a-vyzivovych-tvrzeni.aspx
